便の状態はバロメーター

今日たまたま患者様と便の話になりました。

出にくいし、出る時ははじめ硬くて最後はゆるいんです、という事でした。

便秘なんだか下痢なんだか・・・・

腸の動きと、冷え、が主な原因ですが、根本は大腸に行く自律神経の弱りやバランスの崩れ。最近マスコミにもよく出ていらっしゃる小林先生も腸内環境と自律神経のことを書いてらっしゃいます。

便の状態や、出方も健康のバロメーターです。侮れませんよ。


11月の診療と休診

11月3日、23日の午前を診療します。

代休はまた後日にいただきます。


腸内細菌にいてもらう腸内状態が大事

善玉の腸内細菌を入れるだけでは腸内環境が良くなったとは言えません。腸内細菌が良い状態でいてくれるためには、腸内そのものを良い状態にしておくのが良い。

早く言えば、腸に来ている自律神経を整える、強くする、バランスを良くする、と言う事です。


今日のあさイチ(NHK)でもやってました。

http://www.nhk.or.jp/special/sleep/

 

睡眠負債。

急性でないなら、すぐに薬でという前に、生活習慣を正しく行う事から始めなくては。(そういう指導をしてくれるホームドクターがいいですよね)

食事の摂り方や睡眠のとり方などの生活習慣が悪いまま薬に頼っていては、いくらでも薬が増える可能性がある。

 


夏風邪注意

夏バテ、夏風邪がそろそろ流行ってきています。

うつりそうで、ドキドキです。

クーラーの冷たい空気を直接当たらないようにしましょう。

後は睡眠をきっちりとることが大大大事。

つまり、寝る前2時間はスマホをみない。

「ネットフリックス控えよ~っと」(妻曰く)


お灸はもぐさです。もぐさは

お灸はもぐさを使います。

もぐさは、ヨモギから作られます。

昨日、「やっぱりヨモギから作られているのだ」と思った出来事がありました。

お灸中、草餅のような香りがしたのです。


ここ4日ほど涼しいですね。だから

風邪ひきに注意です。


睡眠負債の返済は?

平日の睡眠時間をいまよりちょっとだけ多めにし、週末も同じ時間をキープすること

http://www.nhk.or.jp/special/sleep/


睡眠負債

自覚が有るか無いかは別として、ちょっとずつもしくは相当な睡眠不足は、あらゆる病気のリスクを高めると思います。これを睡眠負債と言い、今からでも遅くないのでこの負債を減らしていきましょう、という話です。

乳幼児は10時間、小学生は9時間、中高生は8時間、大人は7時間

ちゃんと寝ましょう。うちの息子には、晩御飯を摂れなくても睡眠はとるように言っています。


【8月の診療と休診】

8月11日(金)の午前を診療します。
8月14日(月)の午後を休診します。


ごあいさつ
ようこそ。稲野治療院ブログへ。院長の川井文仁です。趣味はテニスです。アルコールも相当いける口ですが、血液検査は自慢できるくらいです。このブログは忙しい僕の代わりに、治療中患者さんと話したことや、お知らせしたいことを妻が編集して書くことがあります。
稲野治療院 情報

〒664-0861
兵庫県伊丹市稲野町4丁目33-2朋友ビル1F
TEL:072-770-9993
FAX:なし
院長:川井文仁

【初診料(税抜)】
2,000円(3ヶ月受診なきときは初診料をいただきます)
【治療費(税抜)】
・大人:3,500円~4,000円
・中高生:3,000円
・小学生:2,000円
・小児はり:1,000円