おしっこが近い

寒いからおしっこが近いと言う事もあるでしょうが、もしかすると膀胱が固くなっているのかもしれません。NHKでこんなの見つけました。ためしてみてください。ガッテンしたら教えてください。

柔らかぼうこうお尻体操の方法】

1. 5秒間お尻の穴を締めたあと、ゆっくり緩める。

2. 1を1日合計20回行う。

※少しずつでも毎日続けると効果があります

※4週間で多くの人に効果が現れます。3か月で症状の改善が期待できます。
※下の3つのポーズで行うとより効果的です。

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【オシッコトレーニングの方法】

1. いつでもトイレに行くことができる家などで行う

2. 尿意がきたらまずは5分。次に10分というように少しずつ我慢する時間をのばす。

※目標は、「トイレは、前のトイレから2時間以上たってから」。
※我慢するとき、お尻体操をすると尿意が紛れます。
※すでに泌尿器科の治療を受けている方は医師と相談して下さい。

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パニック障害…予期不安のある人には

パニック障害のある人は、予期不安がある人が多い。今を生きるようにしてあげるのが良い。

予定や、先のことを考えさせないほうが体調に影響が少ない。

つまり、1週間後に来てほしいところがある場合、3日前あたりから、「〇日に△△に行けそうだったら行こうよ」ととても軽く誘ってください。当日「行けそう?」と誘ってください。

その日の体調によって変わります。行けるかもしれないし、行けないかもしれない。1週間前に誘われるよりも行ける確率は上がるかもしれません。わがままじゃないところをわかっていただくのが、症状を軽くしていくのにとても必要なことです。

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往生際

私の大大叔母あたりの方がなくなった時、これが、往生際がいいっていうんだろうな、と思いました。

心臓弁膜症か何かで手術するかどうかを決めるのに、「したところで命が10年延長されることもないし、手術でしんどいことになる可能性もあれば、若い者にも迷惑だし、私は自然に逝きたい、だから手術は受けません。」と、きっぱり。

1年以内に亡くなりましたが、苦しむこともなく、痛い痛いと言う事もなく、静かに逝ったそうです。

老衰で死ぬのが一番楽でよろしい。

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勉強会に行ってきました。

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恩師の矢野教授と。

いろいろヒントをいただきました。

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防災訓練

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昨日は自治会の防災訓練。煙道体験は良かったです。テントの中は煙でいっぱいなので、自分がまっすぐ進んでるかも分からない。「煙に匂いをつけているので臭ったら煙を吸ったことになります。」と言われ、口を押さえながらの煙道体験。キャラメルポップコーンの匂いを嗅いで、「煙を吸ってしまった!ほんまの火事では逃げ遅れでアウトや。」と思いつつ、普段からきちんと指差し点検しよ!と心に誓うのであった。

バケツリレーでは準優勝。乾パンならぬ缶パンを商品でいただきました。防災グッズに入れました。賞味期限辺りで食べましょう。

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流行っています。

風邪も流行っていますが、肺炎も流行っています。

小学生の間でも流行っています。

手洗い、うがいはもちろんですが、咳が続くようならすぐ病院へ。

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治療院のシャッター

治療院のシャッターには、かわいい黒猫と、かわいい鳳凰が描かれています。描いてくれたのは、今川咲恵さんという方のようです。左下にかわいい黒にゃんこ描かれているので、ポストをミッキーマウスにしたんですよ。

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台風の後

今週中ごろに台風が関西に来ます。

それを越えると気温が急に秋めいてきます。

体調の変化にお気を付けください。

 

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膝や足の筋肉は

膝や足の筋肉には、下りのほうが負担がかかります。

足の筋肉痛も下りの時になります。

登山などでもストックがあるのとないのでは負担が違いますし、1本より2本、上りより下りのほうが著名に負担感が少ないと言います。

ですので、腰や膝に症状がある方は、特に下りにエレベーターやエスカレーターを使っていただきたいと思います。

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ぎっくり注意報

ちょっと涼しい日が出てきた季節の変わり目の初め。

クーラーで冷え、疲れも出てきて、うっかりすると、ぎっくりしますよ。

ぎっくり腰、ぎっくり背中、ぎっくり首(寝違いみたいな感じ)

 

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ごあいさつ
ようこそ。稲野治療院ブログへ。院長の川井文仁です。趣味はテニスです。アルコールも相当いける口ですが、血液検査は自慢できるくらいです。このブログは忙しい僕の代わりに、治療中患者さんと話したことや、お知らせしたいことを妻が編集して書くことがあります。
稲野治療院 情報

〒664-0861
兵庫県伊丹市稲野町4丁目33-2朋友ビル1F
TEL:072-770-9993
FAX:なし
院長:川井文仁

【初診料(税抜)】
2,000円(3ヶ月受診なきときは初診料をいただきます)
【治療費(税抜)】
・大人:3,500円~4,000円
・中高生:3,000円
・小学生:2,000円
・小児はり:1,000円