肉離れ（にくばなれ）

スポーツマンなのになぜしょっちゅう肉離れを起こすのか？

意外と見落とされるのが、鍛え方のアンバランス。その筋トレはどこの筋肉を鍛えていますか？ではその筋肉と反対の筋肉も鍛えていますか？この各筋群のバランスがとれていないときは、肉離れを起こします。

予防は、十分なウォーミングアップ、ストレッチ。バランスのとれた筋トレ。運動後の適切なクールダウン。きちっと治療。