体内時計のリセットって知ってる?

人の体内時計って、ぴったり24時間じゃないのは有名ですね。つまりなんとな~く、ずれてくるんですね。それをきれいにリセットして1日を過ごすようになっています。今のところ実は2つの要素でリセットされると言われています。

1つは朝、光を浴びること。2つ目は朝食をとること。

この2つを行うことで、脳や自律神経を普通に活動させることができるようになります。ですから光を浴びてから1時間以内に朝食をとる方がいいんですね。1時間以内に朝食なんてとってる間がないという人は、せめて胃にやさしいほうじ茶を飲みましょう。

豆知識

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