ウォーキングは食事の前？後？

食事の後にウォーキングが必要なのは、糖尿病の方。

そうでない方は3～4時ごろ、食事前にするのがベスト。

ダイエットの方もそうです。

睡眠をよくとりたい方も夕方、西日を浴びれる頃がよいと言われています。

西日は眠るためのエネルギー『陰の気』を補ってくれると言われています。