睡眠の話
体内時計は、24時間11分。
朝からその1日が始まる。
まぶたの裏に「朝ですよセンサー」があるといいます。
朝日がいいですが、蛍光灯でもいいので光を感じましょう。
そして胃にやさしいほうじ茶を飲んで、お腹にも「朝ですよ」と教えてあげましょう。
このように体内時計の調整をして、7~8時間の睡眠が一番いいと言われています。
規則正しい生活を心がけましょう。
体内時計は、24時間11分。
朝からその1日が始まる。
まぶたの裏に「朝ですよセンサー」があるといいます。
朝日がいいですが、蛍光灯でもいいので光を感じましょう。
そして胃にやさしいほうじ茶を飲んで、お腹にも「朝ですよ」と教えてあげましょう。
このように体内時計の調整をして、7~8時間の睡眠が一番いいと言われています。
規則正しい生活を心がけましょう。
I can’t believe I’ve been going for years without knoiwng that.