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1月 2014 のアーカイブ
2014年1月29日 | 
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カテゴリー: 胃と腸の調子どうですか？
患者さんで、パニック障害や、不安神経症などの自律神経系の疾患を持っておられる方からよく聞くのは、
「あ~そういえば昔から胃は丈夫じゃなかった」とか「よく昔からトイレに行く子だった」そして「そんなもんだと思ってた」などです。
ですから、胃、腸の調子はどうですか？と聞いてみたわけです。
昼抜くねん（昼食を抜くのよ）
朝は起きて光を浴びてから1時間以内に朝食（スープだけでも）を摂る。
光を浴びるのは脳の、朝ご飯は自律神経のスイッチを入れるため。
これは絶対大切なことですので、ダイエット中でも手を抜かないでください。
「でも~痩せたいし~」という方は、昼抜くねん.。
寝る子は育つ…というのは
寝る子は育つとは、からだだけでなく、神経、特に自律神経も育つのです。
ですから、以前も書きましたが、
小学生は9時、
中学生は10時、
高校生は11時、
大人は12時、
には寝ないといけない…と僕は患者さんに勧めています。
大人も？そうです大人もです。回復は夜寝るときに訪れます。