伊丹市の鍼灸院　稲野治療院

足の裏に入れるカイロが、なぜか全身温まるという結果。

そんな季節になりました。

風邪をひかないようにしなければ何かとややこしい昨今です。

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今年も入れてます。

足元を温めると、身体も温かい。

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衣服用のカイロだと長持ちします。片側をはがし1/4だけ残し紙を裏返して張りはみ出た分をちぎる。

スリッパなどに張る。

もちろん、履物の中でずれないのであれば、

紙を剥がさずに敷いて下さい。

足の裏を温めると全身がぬくもるのです。

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【柔らかぼうこうお尻体操の方法】

1. ５秒間お尻の穴を締めたあと、ゆっくり緩める。

2. １を１日合計２０回行う

。

※少しずつでも毎日続けると効果があります

※４週間で多くの人に効果が現れます。３か月で症状の改善が期待できます。
※上の３つのポーズで行うとより効果的です。

【オシッコトレーニングの方法】

1. いつでもトイレに行くことができる家などで行う

2. 尿意がきたらまずは５分。次に１０分というように少しずつ我慢する時間をのばす。

※目標は、「トイレは、前のトイレから２時間以上たってから」。
※我慢するとき、お尻体操をすると尿意が紛れます。
※すでに泌尿器科の治療を受けている方は医師と相談して下さい。

                                    ためしてガッテンより

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夏なのに冷えるという方は、陰の食べ物は控えたほうがいい。

一日のうち屋内にいる方も、知らずに冷えていると思います。

食欲の落ちている方も陽の食物が良いでしょう。

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ざっくり言うと、かん虫、乳はき、夜泣きは小さいお子さんの自律神経失調症みたいなものです。

車酔いや、通じの良すぎるのも同じです。

小さいうちから自律神経のバランスを整え、強くしていくことをお勧めします。

どうするか？小児針でしょ！

大人まで持ち越すとストレス具合でパニックや不安神経症、起立性調整障害、等の自律神経疾患になるリスクを負います。

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自律神経のバランスを整えるのに必要な生活習慣の1つです。

頭寒足熱。

頭辺りを涼しく、腰から下は暖かくする。

のぼせやすい人も冷え性の人も、血行が悪い人も、これを心がけてください。

湯船につかるのは、頭寒足熱の理にかなっています。シャワーでは足元、腰は温もりません。水圧の効果も言われてきています。夏でも週に3回くらいは湯船につかって下さい。

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民間療法みたいなこととか、案外病院でも、（熱中症は別ですが）水を必要以上に飲め飲めという人がいますが、人によりますので注意してください。

飲みすぎて体を冷やしてしまう人もいるわけです。胃腸を壊す人もいるわけです。ましてや平熱が35℃台の人も増えてきています。さらに冷やしてどうすんねん。（もっと患者さんを診てほしいという残念な気持ち）

東洋医学には『水毒』という概念があります。

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皆さん本当に暑い日が続きますね。シャワーでさっと終わらす人は多いと思います。でも疲れや、徐々に冷たくなってきている体の芯は、湯船に入る方がいいですね。週2回は湯船につかりましょう。

芯が冷えるとバテますよ。

絶対湯船はいや！という人には、1万歩譲って、足湯でじわっと汗をかく、というのはどうですか？

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