伊丹市の鍼灸院　稲野治療院

※著作権は作成者である玉井道裕医師に帰属しますので、改編（追加、修正、削除）などはしないでください。

 

【材料・1枚分】

①キッチンペーパー 厚手タイプ ・・・ 2枚 （※今回使用サイズ228ミリ×220ミリ） ②紙テープ（サージカルテープ） ※マスキングテープでも可 湿布とか留めるテープ、通気性などを考慮すると 紙か不織布のテープがよい。手で切れるもの。 ③マスクゴム 36～38センチ ・・・ 2本 （※今回はTシャツヤーンという伸縮性のある糸を使用） 女性は36センチ、男性は38センチくらい 使用するゴムの伸縮性によって長さは調整してください。

④ビニールタイ 10～12センチ ・・・ 1本

（※針金のはいったラッピング用のひも） なくてもよいが、アルミホイルで作れる。 アルミホイル12×15センチを 半分に折るを5回繰り返すと 類似のものができる ⑤はさみ（なくてもよい） ⑥ものさし

（１）キッチンペーパーを2枚重ねて裏返し、

長辺の下を約1センチ折り、紙テープで留める。

（2）上下ひっくり返して、

（1）同様に約1センチ折り 紙テープで留める。 真ん中にビニールタイを置き、もう一度約1センチ折り、 紙テープで留める。

（3）上下をテープで留めたら、裏返す。 半分に折って広げて、折り目を付ける。

（4）上下ともに折り目に向かって、 さらに半分に折って広げて、折り目を付ける。

（5）ビニールタイの方を上にして、（3）（4）で付けた折り目から約1センチずつ蛇腹に折っていく。 3か所を蛇腹に折ると、約9センチになる。

（６）再度裏返して、短辺を約1センチ折りテープで留める。 蛇腹部分にものさしを置いて押

さえると、折りやすい。

（７）ゴムを置いて約1センチ折り、テープで留める。 反対側も同様に。

 

※鼻にあたる部分の目印として、マスキングテープで 飾ると楽しいかも♪

ゴムは洗って、リサイクルできます。 ゴムをはずして、マスクだけ捨ててください。

暖冬で、春めいています。

春霞も見ました。

関節等が緩みます。

ぎっくり腰や、寝違い、捻挫にも注意してください。

風邪をひく身体の状態は、万病につながる。

が、正しい。

ときどき思い出すことわざ。

母の言葉となすびの花は万に一つの無駄は無し。

マイナスイメージって1回の失敗ですぐついてしまうんです。

プラスのイメージをつけようと思ったら、何回も成功や達成感を体験しなくちゃいけない。

ですから、病を持っている場合、今日は体調がいいなと思うときは挑戦し、体調がもう一つだなと思うときは挑戦は控えるのがいい。

信頼も1回の嘘で無くしてしまう。社交辞令かなと思う約束ほど守らないといけない。一度なくした信頼は、コツコツと何回も正しい行動をしないといけない。

朝起きる時、ストレッチをしたくなりますがやめといたほうがいいです。さするくらいで。

 

 

1月はカレンダー通りです。

お正月っていつまで？

年神様が家にいらっしゃるのは20日までだと言う事です。

でも。鏡開きやとんど焼きは15日だし。

地方によっても違うらしいけど、年神様は20日までいらっしゃるのはおおむね共通っぽいので、正月は20日までと言う事にしようと思う。

 

調子が良くなったからと言って油断しない。

調子が悪くなったからと言って落ち込まない。

治っていく上で大切な心構えです。

そろそろちょっと暖かい？と思う日が出てきそうです。

そこが注意。

気分が良くなるし、体も楽な日が出てきますが、

油断大敵。

暖かく過ごし、調子がいいからと、

やりすぎない、食べ過ぎない、飲みすぎない。

中庸中庸。