豆知識

玉井医師の新型コロナ対策

※著作権は作成者である玉井道裕医師に帰属しますので、改編(追加、修正、削除)などはしないでください。

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キッチンペーパーで作るマスク

 

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【材料・1枚分】

①キッチンペーパー 厚手タイプ ・・・ 2枚 (※今回使用サイズ228ミリ×220ミリ) ②紙テープ(サージカルテープ) ※マスキングテープでも可 湿布とか留めるテープ、通気性などを考慮すると 紙か不織布のテープがよい。手で切れるもの。 ③マスクゴム 36~38センチ ・・・ 2本 (※今回はTシャツヤーンという伸縮性のある糸を使用) 女性は36センチ、男性は38センチくらい 使用するゴムの伸縮性によって長さは調整してください。

④ビニールタイ 10~12センチ ・・・ 1本

(※針金のはいったラッピング用のひも) なくてもよいが、アルミホイルで作れる。 アルミホイル12×15センチを 半分に折るを5回繰り返すと 類似のものができる ⑤はさみ(なくてもよい) ⑥ものさし

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(1)キッチンペーパーを2枚重ねて裏返し、

長辺の下を約1センチ折り、紙テープで留める。

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(2)上下ひっくり返して、

(1)同様に約1センチ折り 紙テープで留める。 真ん中にビニールタイを置き、もう一度約1センチ折り、 紙テープで留める。

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(3)上下をテープで留めたら、裏返す。 半分に折って広げて、折り目を付ける。

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(4)上下ともに折り目に向かって、 さらに半分に折って広げて、折り目を付ける。

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(5)ビニールタイの方を上にして、(3)(4)で付けた折り目から約1センチずつ蛇腹に折っていく。 3か所を蛇腹に折ると、約9センチになる。

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(6)再度裏返して、短辺を約1センチ折りテープで留める。 蛇腹部分にものさしを置いて押

さえると、折りやすい。

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(7)ゴムを置いて約1センチ折り、テープで留める。 反対側も同様に。

 

※鼻にあたる部分の目印として、マスキングテープで 飾ると楽しいかも♪

ゴムは洗って、リサイクルできます。 ゴムをはずして、マスクだけ捨ててください。


暖冬が過ぎる

暖冬で、春めいています。

春霞も見ました。

関節等が緩みます。

ぎっくり腰や、寝違い、捻挫にも注意してください。


風邪は万病のもとっていうか・・・

風邪をひく身体の状態は、病につながる。

が、正しい。


母の言葉をちゃんと聞こう

ときどき思い出すことわざ。

母の言葉となすびの花は万に一つの無駄は無し。


プラスイメージと信頼回復

マイナスイメージって1回の失敗ですぐついてしまうんです。

プラスのイメージをつけようと思ったら、何回も成功や達成感を体験しなくちゃいけない。

ですから、病を持っている場合、今日は体調がいいなと思うときは挑戦し、体調がもう一つだなと思うときは挑戦は控えるのがいい。

信頼も1回の嘘で無くしてしまう。社交辞令かなと思う約束ほど守らないといけない。一度なくした信頼は、コツコツと何回も正しい行動をしないといけない。


”痛い”は休めの合図

朝起きる時、ストレッチをしたくなりますがやめといたほうがいいです。さするくらいで。

 

 


謹賀新年

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1月はカレンダー通りです。

お正月っていつまで?

年神様が家にいらっしゃるのは20日までだと言う事です。

でも。鏡開きやとんど焼きは15日だし。

地方によっても違うらしいけど、年神様は20日までいらっしゃるのはおおむね共通っぽいので、正月は20日までと言う事にしようと思う。

 


治療していく上で大切なこと

調子が良くなったからと言って油断しない。

調子が悪くなったからと言って落ち込まない。

治っていく上で大切な心構えです。


油断大敵

そろそろちょっと暖かい?と思う日が出てきそうです。

そこが注意。

気分が良くなるし、体も楽な日が出てきますが、

油断大敵。

暖かく過ごし、調子がいいからと、

やりすぎない、食べ過ぎない、飲みすぎない。

中庸中庸。


ごあいさつ
ようこそ。稲野治療院ブログへ。院長の川井文仁です。趣味はテニスです。アルコールも相当いける口ですが、血液検査は自慢できるくらいです。このブログは忙しい僕の代わりに、治療中患者さんと話したことや、お知らせしたいことを妻が編集して書くことがあります。
稲野治療院 情報

〒664-0861
兵庫県伊丹市稲野町4丁目33-2朋友ビル1F
TEL:072-770-9993
FAX:なし
院長:川井文仁

【初診料(税抜)】
2,000円(3ヶ月受診なきときは初診料をいただきます)
【治療費(税抜)】
・大人:3,500円~4,000円
・中高生:3,000円
・小学生:2,000円
・小児はり:1,000円