伊丹市の鍼灸院　稲野治療院

4月30日（月）は休診。

5月1・2日（火・水）は通常どうり診療。

5月3日（木）は午前中診療。

5月4日（金）は休診。

5月5日（土）は通常どうり診療します。

Tweet

調子が良くなったからと言って油断しない。

調子が悪くなったからと言って落ち込まない。

治っていく上で大切な心構えです。

Tweet

キタキタキタ＝って感じですね。

あらゆるところが緩んでくる季節です。

関節も、皮膚も粘膜も。

振り返るときはゆっくり。（捻挫やぎっくり腰に注意）

かかない、かまない、こすらない。

痒くなりそうな時、鼻水が垂れそうな時、目がしょぼしょぼしそうな時に、手を打つ。前もって薬を塗るとか、点眼するとか、そ～っと鼻をかむとか。

Tweet

皆さんも「薬漬けはいや」と考えている方が多いと思いますが、

お医者さんが薬をくれなかったら、

「先生、何か薬を出してくださいよ」って思うかもしれません。

心当たりがあった方。

あなたの思考が薬漬けになっていますよ。気を付けて。

Tweet

そろそろちょっと暖かい？と思う日が出てきそうです。

そこが注意。

気分が良くなるし、体も楽な日が出てきますが、

油断大敵。

暖かく過ごし、調子がいいからと、

やりすぎない、食べ過ぎない、飲みすぎない。

中庸中庸。

Tweet

https://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/180122/1.html

NHKのあさイチで、シュガースクラブを紹介していました。

私はシュガーオイルと言っていますが、今試しています。

かかととおしりはいい感じでしっとりしています。

妻は「シミってざらざらしてるから、シミを中心に顔で試します」と言っていますが、シミ自体はとれる気がしません。

Tweet

あたりまえだが見逃しやすいことが書いてあります。ぜひ読んでください。感動します。

http://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf

6ー②で

結果として 寝床内で身体近傍の温度が 33℃前後になっていれば、睡眠の質的低下はみられない、とあります。

寝る前に部屋を暖かくして、エアコンの機種にもよりますが、21～23度に設定をして、室温を17度くらいにしておくといいと思います。乾燥が気になる方は加湿もしてください。

Tweet

12月ですが、1月2月と思って行動してください。と言う事です。

隙間風も入らないように、帽子、手袋、レッグウォーマー、マフラーは必需品です。

タイヤもスタッドレスに変えないといけない地域もあるようです。

くれぐれもお気を付けください。

Tweet

本来秋というのは体が調子よくなる季節です。ですので、「柿が色づく頃は医者が青くなる」と言われています。

ところが最近は気温がちょっとおかしい時があり、寒さに近づくと思いきやちょっと温かったりと、春っぽい気温になってみたりすると、調子を崩してしまいます。風邪をひいたり、ちょっとめまいがでたり・・・

服や部屋の温度管理が大事になってくるかもしれませんね。

自律神経がしっかり強い人はそうでもないんでしょうが・・・

Tweet

【柔らかぼうこうお尻体操の方法】

1. ５秒間お尻の穴を締めたあと、ゆっくり緩める。

2. １を１日合計２０回行う

。

※少しずつでも毎日続けると効果があります

※４週間で多くの人に効果が現れます。３か月で症状の改善が期待できます。
※上の３つのポーズで行うとより効果的です。

【オシッコトレーニングの方法】

1. いつでもトイレに行くことができる家などで行う

2. 尿意がきたらまずは５分。次に１０分というように少しずつ我慢する時間をのばす。

※目標は、「トイレは、前のトイレから２時間以上たってから」。
※我慢するとき、お尻体操をすると尿意が紛れます。
※すでに泌尿器科の治療を受けている方は医師と相談して下さい。

                                    ためしてガッテンより

Tweet